文章来源：中国输血协会网
   过了酷暑难挨的盛夏,时下已进入深秋。“一场秋雨一场凉”，秋风消肃，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境。

   秋冬季献血应注意些什么？

   秋冬季天气寒冷，给人们外出活动带来不便。由于天冷使得血管收缩，表面看不清楚，给参加献血带来一定不便。这种情况下献血者可先休息一下，饮用一杯热水，使血管局部加热，或轻轻拍打局部，使肘部血管充盈，有利于顺利进行献血。

   献血前应注意：

1、 献血前一天晚上要有足够的睡眠和休息，保持精神状态良好。

2、献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物。

3、不要空腹献血，可以吃些清淡的食物，如稀饭、馒头、面包等。

   献血当日，请携带有效身份证件，到市中心血站一楼大厅，按规定要求进行登记填写体检表。不符合《献血者健康检查标准》的公民不得参加献血。体检合格后查验血型，然后上二楼采血大厅进行献血。献血时要保持精神放松，献血穿刺前要握紧拳头，当采血针进入静脉后，拳头重复做放松、握紧动作，直到献血完毕。

   献血后应注意：

1、献血后穿刺部位请按压10-15分钟，不要来回揉动，以预防皮下出血。

2、献血当天应避免剧烈运动，如打球、长跑等，穿刺的手臂不可过度用力，避免影响穿刺部位的愈合。

3、献血后可适当多饮水及汤类，以补充足够的水分；24小时针眼部位不能着水，以预防局部感染，献血次日可以照常活动。

4、少部分人献血后有可能出现疲倦感、嗜睡，这大多是第一次献血出现的生理反应现象，不必担心，适当休息可自行恢复。若针眼处有青紫现象，这是由于当时止血不好或是血管少量渗血所致，几天内会自行吸收，不会留下痕迹；若青紫面较大，可在献血24小时后热敷即可消除。