如何才能提高，下面一些提高的小方法值得看看：
　　全面均衡适量。维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
　　适度劳逸。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
　　经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
　　限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
　　吃什么可以提高
　　1.灵芝：灵芝可增强人体的，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
　　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
　　3.人参蜂王浆：能提高机体及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
　　4舞茸/灰树花、.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强的作用;尤其是舞茸对提高肿瘤患有很大的作用，在欧美和日体有很好的服用效果。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　5.：所含的多糖能增强人体。
　　6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗等作用。被国家批为药食同用。SOD软黄金的出现，造福人类健康，延缓生命的时代即将来临。
　　乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的都有助于人体获得健康的。

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