每天工作都离不开电脑的人越累越多，大家都知道电脑带来的危害，会让健康很受伤，长时间被电脑包围，皮肤、身体都不同程度地受到的侵害。如何能防呢？下面我们就教给大家一些防的小知识：
　　防方法一：多吃水果
　　最简单的防方法就是每天多吃水果，水果中富含维生素，维生素可以抵抗的危害。喝纯正果汁、蔬菜汁、新鲜牛奶也可以对抗。那么吃那些水果可以有效防呢？小编建议大家多吃香蕉，因为香蕉中含有大量的素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉可以减轻这些症状。香蕉中的钾还可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，这在一定程度上可以保养眼睛，避免眼睛过早衰老。
　　防方法二：食补
　　除了多吃水果外，在饮食上要有针对性地补充其他各类。一是吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、动物肝脏等;二是多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾等;三是多吃一些增强机体抗病能力的食物。如、蜂蜜、木耳、、柑橘、大枣等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼等。这些食品是大脑的“能源”之一。
　　对“电脑族”而言。坚持食补可以调节身体机能，从而从根本上提高机体抵抗电磁污染的能力。
　　防方法三：服用沙棘油、螺旋藻
　　沙棘油富含植物圈醇、维生素E、花青素、儿茶素、黄酮类化合物及其他人体必需的微量元素，不仅可以提高机体免疫能力，还有明显的抗损伤作用，坚持服用沙棘油可明显缓解电脑、手机及X射线等造成的伤害。
　　螺旋藻作为一种原始植物，含有十分丰富的素，1克螺旋藻几乎相当于1000克各种蔬菜和水果的综合，它所含的优质蛋白达60%～70%，是牛肉的3倍，鸡蛋的6倍，且含有8种人体必需的氨基酸：含有的素为的12倍，维生素B12是猪肝的3倍，几乎所有的维生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多种成分不仅可以改善人体机能，更有着很好的抗作用。

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　　妙招一：勤涂隔离霜
　　护肤隔离霜，既可以护肤又可以起到很好的隔离效果。“电脑族”在每天用电脑前要先做好防护隔离工作。为了减少灰尘对皮肤的伤害，开机前先对荧光屏进行清洁，然后把适合自己肤质的隔离霜涂在脸上。还可以依靠保护膜，每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜，可以有效阻隔环境污染对皮肤的和侵害。在每天用完电脑后，要记得及时用清水，可使给皮肤带来的危害在一定程度上减轻。另外，这里还推荐一种“自制抗爽肤水”，由1：5比例的甘油和白醋调制而成，用来涂搽皮肤，既能让肌肤润滑，又能起到一定的抗作用，还能省钱，不妨一试。
　　妙招二：电脑摆放位置合适
　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米—75厘米，这样可以减少电磁的伤害。
　　此外，应尽可能购买新款的、从显示屏到机箱都有不同程度防功效的电脑，不要使用旧电脑，旧电脑的在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1倍～2倍。
　　还要注意的是，因为液晶显示器一样有，所以即使是液晶电脑也不要搬进卧室内。
　　妙招三：通风
　　长时间使用电脑的室内，尤其是电脑使用比较密集的办公环境中，要特别注意通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇。倘若没有，在电脑集中使用一段时间后应注意开窗通风。

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