这个词古已有之，古代人很早就注重了。到了科技飞速发展的今天，科学成了一个重要名词。如何做到科学呢？很多人都在探讨这个话题，记得电视里面还专门有这样一档关于的节目，成了中老年朋友的最爱。其实，我觉得该从这两方面入手。
　　首先，从小培养。很多人认为是无聊打发时间的，或者认为只有上了一定的年龄才会遇到问题。其实不然，正如小平同志说过：“教育要从娃娃抓起”，同样要从娃娃抓起。我们不能到了身体已经老化了才想到，哦，我应该注重的。其实这就是不科学的时间。人在不断长大过程中，身体各方面是不断变化的。无论外形还是内在，都在逐步走向繁盛，达到顶峰然后渐渐衰退到低谷。这个过程我们应该辅以合理的手段，让自己的身体更加健康。其实不是为了长命百岁，而是让自己更接近某个阶段该有的状态，也让自己随时充满活力。所以，从小开始，这才是科学的时间。
　　其次，的根本——饮食。我们很多人都不注重这一点。经常暴饮暴食，或者有的女孩子为了而节食。这样子虐待我们的胃，我们的胃迟早也会这样虐待我们的。胃造反了，身体的其他地方就会一呼百应，揭竿而起。到时候我们的身体恐怕就是病来如山倒，摇摇欲坠，呼呼欲睡了。中国人的饮食箴言：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这其实是最经典的方法了。合理有规律的饮食，是我们的根本方法，别看很简单，现代人能做到的已经很少了。
　　再次，松弛有度，合理的作息时间。我很喜欢那种悠闲的生活状态，安逸恬静，舒心自然。但是都市生活节奏实在太快，出门乘车得挤公交，挤地铁，都是为了两个字——效率。而且很多人为了工作熬夜，或者为了游戏熬夜，为了玩耍熬夜。这都是不好的作息习惯。会大大透支我们的精力。要知道人的体力和精力都是有限的，过分透支是弥补不回来的。所以，合理的作息，适度的休息都是必要的，这也是的一大法宝。
　　关于，最关键的问题还是重视。只有重视了我们才会注重生活的细节，才会关爱自己的健康。