进入老年期，钙化增高，有机质减少，表现为磨损，牙龈退缩，松动脱落。从而将食物囫囵吞食，增加肠胃负担，影响了的吸收，这时要谈及长寿也是惘然。该怎么做呢?
　　主要应注意以下几个方面：
　　1.避免磨损莫忽视
　　有些认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。磨损严重，会造成向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的应特别避免磨损。
　　2.良好习惯是关键
　　要坚持每天早晚用温水，临睡前比早晨更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除;应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生;要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
　　3.缺损及时补
　　据有关专家调查报告：“我国90%以上都有不同程度的缺失，而且仅有30%的镶配了假牙。”无论什么原因造成的个别缺失或全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用，缺失的易患心脑血管病;如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复功能，并稳定邻近的。
　　4.小方法坚持有良效
　　(1)鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护健康。
　　(2)按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　(3)叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。
　　5.口腔疾病要早治
　　很多老人认为，松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数的松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。因此，应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病发展规律，每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。
　　6.体育锻炼不可少
　　一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强口腔的健康。

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