是否健康是衡量健康生活的基本标准。有一口好牙对于我们来说不是太容易，(jkyd.net)小编身边的朋友大都都有方面的小毛病。想要一口好牙该怎么办呢？其实在平时生活中多注意生活细节，注意口腔卫生和对的护理，相信拥有一口好牙是不难的。下面我们就来一起看看哪些生活习惯可以帮助我们保护。
　　1.茶水漱口
　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强的抗酸防腐能力。
　　2.叩齿咽津
　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于。
　　3.保持口腔清洁
　　要坚持每天早晚用温水，临睡前比早晨更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
　　4.饮食护齿
　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
　　此外，饮食时要注意保护，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
　　5.按摩牙龈
　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　6.正确咀嚼
　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧。如经常使用单侧咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
　　7.用力咬合
　　每次排尿时，满口用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强的功能。
　　8.鼓肋漱口
　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护健康。

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