很多人都遇到过？每当的时候通常我们按摩一下，或贴块膏药，不会特别在意。但如果你是经常反复，那就可得多多注意了，经常性的反复可能与有关，所以，如果你经常就应该查查颈椎了。
　　为什么会经常性的反复呢？其实是因为我们年龄的增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛，使颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态，时间一长，颈部的小关节就会错位，颈部肌肉和韧带也会出现痉挛，可能会逐步引起骨结构的改变，进而形成。
　　如何才能避免呢？
　　最重要的是要保持良好的睡姿，选个好枕头，枕头高度为5～10厘米即可，最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大，导致头部供血不足。枕头要有弹性，枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉，并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易产生感；太软的枕头则容易“陷”下去，起不到垫高头部的作用。