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睡前洗澡有助甩掉啤酒肚
时间:2014-04-16  来源:淮安市中心血站  字号:[ ]

  腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视,因为很多国家 已进入老龄化社会,如不重视腹部肥胖,“”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
  腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证 明有20种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“”的男性得 高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是正常人的5倍,得的概率是正常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“”男性中也很常见。
  要想消除“”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭七分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。