人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水15分钟，然后保温30分钟，可以达到的功效，更可显著改善睡眠状况，消除。(延伸阅读:如何提高)
　　为什么可以消除、改善睡眠呢？一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
　　为什么可以呢？热水可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和物质。配以按摩或中药泡腾片，更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，利用中药刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，从而达到的效果。
　　的好处有哪些？
　　中药可对症下药，可以在的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显，是最简单最实用的方法。
　　比如用艾叶，可治风寒、关节病、类风湿、、支气管炎、肺气肿哮喘；用玫瑰，可以排毒除湿、改善月经不调；用党参、可以补气、增强；用薰衣草，可以安神助眠、缓解；用红豆杉，可以防癌抗癌、软化血管；
　　小编推荐：想用中药其实不麻烦，现在为大家推荐一些专用中药泡腾片，使用中药片来于直接煲中药来的效果差不多，中药片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。
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