每天早餐第一件事就是，但是有很多人不懂得如何才是正确的方法，所以学会正确对保持个人的口腔卫生极为重要。的时候最好是用温水，如果长期用凉水的话会让牙龈逐渐萎缩，严重者会让松动脱落。而且温水还能有效减少牙刷对牙龈的刺激，避免牙龈的出血。下面我们就的几个细节深入说明：
　　1、如何选择选牙刷
　　很多人在选择牙刷的时候都有一个误区，大部分都以为牙刷材质越软越好，这样看上去可以减少堆牙龈的刺激。其实不然，的时候用软毛牙刷力度不好控制，刷得太轻了残渣和细菌不易清理干净。如果用力过大，反而更会伤害牙龈，也会减短牙刷的运用寿命。因此选择牙刷的时候尽量不要选择太软的牙刷。其实就普通人来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适合，牙刷头要宽窄恰当：成人普通不超越4列、儿童不超越3列刷毛;长短适中：普通掩盖2-3个牙面，便于时八面玲珑。另外，牙刷磨毛的处置也很重要。刷毛在切割后，假如没有经过世故处置，容易因太过锋利而损伤口腔。(延伸阅读:)
　　2、采用竖刷法
　　就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
　　3、不要把牙刷蘸上水再
　　大多数人时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏。事实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为能够完毕了。而这时，还未真正被刷洁净，所以并不正确。 牙膏原本不是用泡沫来干净，而是靠里面的清洁成分和牙刷与的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。 牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发挥到最大，然后再漱口完毕。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　4、牙刷最好每3个月改换一次，否则会引发口腔疾病。　　　　　　　　　　　
　　5、区分牙膏磨擦剂能否粗糙
　　我们使用的牙膏中都添加了牙膏摩擦剂，因此要选择膏体比拟细腻润滑的，通常是高档硅作磨擦剂，能够放心运用，其次，应该依据防蛀成效来选择牙膏，也就是说要选择含氟牙膏。　

      本信息共有 2 页第 页