有人认为，夏季消暑只要做到二点就OK了，一是吹空调，二是吃稀饭，这种理解实在有点片面了。事实上，有些人二十中不停的吹空调，却依然烦燥不安；天天吃稀饭，让自己的体质大为减弱。所以夏季消暑，必须做到顺天而行，既然夏季的特点是火，五行之中的五对应该五脏的心，则静心才能消暑，静心才能。简而言之，必须做到“四要”。
   首先大脑要清醒，我们都知道，火由心生，心火旺则躁热生。所以在夏季，应该让自己的大脑平静下来，心态的平和会让自己的精神状态保持稳定，有利于防止各种因心火而生的疾病。其次饮食要清淡，特别要少吃那些高热、高油、高脂的食物，口味要清淡，必要时可以补充一些菊花茶、莲子粥等清凉消暑的饮料。
　　居住要清幽，经常打开门窗通风换气，或是换上防晒或防紫外线的窗帘，一个阴凉的环境可以让人的心情变得格外宁静。第四就是娱乐要清爽，整天坐在空调房里，显然对健康是十分不利的，偶而出去走走也是不错的选择。但是不要去那种人多嘈杂的歌厅或舞厅，有条件的话，和自己的朋友或爱人顺着江边散散步，感受一下江面上吹来的晚风。清凉的晚风能让你一天的疲惫消弥于无形。
   如果你能做到此“四清”，则在这个炎热的夏天，你将不会受到热的困扰。