AM 7:00让人工泪液唤醒一天  
　　虽然有“闭目养神”古训，但你一定不知道，睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻补充身体缺失水分，你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝，抗敏，消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛，我是用的仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。
　　Tips：自来水里面含有消毒物质和细菌，对眼部来说绝对不够干净。这是为什么很多人用自来水冲洗眼睛，或洗澡后，眼部充血情况反而加重。生活中要注意，避免过多的自来水进入眼睛。
　　AM 9:00 枸杞菊花伴一天天
　　物美价廉的枸杞菊花茶我近日每天都要喝上几杯。富含维生素A的菊花和枸杞组合，特别有利于眼部健康，还能平肝火。是心理作用吗?不仅面对电脑的干涩感得到了户缓解，好像心情也没有以前烦躁了!
　　Tips:菊花虽好，却是凉性的食物。所以并不适合长期饮用。调理时饮用一周即可，否则会加重手脚冰凉的状况。
　　AM 12:00午餐要加肝
　　动物肝脏虽然胆固醇含量高，为健康考虑不宜多食，但却能明目，所以午餐的时候偶尔加两片猪肝或鸡肝，都是不错的选择。如果你不喜欢肝类食品的特殊味道，用甜甜的羊肝羹当餐后小点也足够补充呢。各种肝类的明目效果名没有差距，所以可以随意选择喜欢口味。
　　PM 7:00 维生素A素餐
　　比起高胆固醇的肝类食品，选富含维生素A的蔬菜当做晚餐，是我这样要保持身材‘的OL更好的选择。除了人尽传知、但喜爱者甚少的，西兰花、南瓜、西红柿都既能产生饱腹感，又丰富。而且，除了对眼睛有益的维生素A，抗氧化功效如同买一送一的意外惊喜。