累了，倦了，这是每个人都会有的状态，但是程度各不相同。做做以下测试题，可以知道你的程度，如果是轻度或中度，你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了；如果程度在中度以上，你可能就需要寻求医生的帮助了。

　　的表现①无②有③经常

　　1.感到睡眠不足

　　①②③

　　2.感到疲乏无力、无精打采

　　①②③

　　3.感觉迟钝，动作变形

　　①②③

　　4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火

　　①②③

　　5.头昏，头胀，

　　①②③

　　6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来

　　①②③

　　7.不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务

　　①②③

　　8.不明原因的胸部紧缩感

　　①②③

　　9.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛

　　①②③

　　10.感到关节僵硬，不灵活

　　①②③

　　11.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣

　　①②③

　　12.莫名其妙的担心害怕

　　①②③

　　13.性欲减退，性功能减退

　　①②③

　　14.耳鸣，听力下降

　　①②③

　　15.咽干，咽痛，异物或紧缩感

　　①②③

　　16.眼干，眼涩

　　①②③

　　17.膝关节酸软无力

　　①②③

　　18.不想看书学习

　　①②③

　　19.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑

　　①②③

　　20.工作常出错，效率不高

　　①②③

　　21.不想思考问题

　　①②③

　　22.没有神清气爽的感觉

　　①②③

　　23.或异味

　　①②③

　　24.大便干燥，

　　①②③

　　25.消化不良，腹部不适

　　①②③

　　26.皮肤粗糙，无光泽，色素沉着

　　①②③

　　27.胃痛，胃胀，吐酸水

　　①②③

　　28.好吃零食，好抽烟，好喝酒

　　①②③

　　29.喝咖啡或浓茶

　　①②③

　　30.肩、脖子肌肉有发紧的现象

　　①②③

　　31.感到腿、脚酸软

　　①②③

　　32.皮肤瘙痒，出皮疹

　　①②③

　　33.夜里常因小便起床

　　①②③

　　34.感到一阵一阵的很

　　①②③

　　35.工作使你感到疲倦和筋疲力尽

　　①②③

　　36.起床后就感到疲倦和筋疲力尽

　　①②③

　　37.稍做一点工作就感到累

　　①②③

　　38.厌恶拥挤，厌恶喧哗

　　①②③

　　39.经常患不同的病

　　①②③

　　40.感到自己的健康状况在下降

　　①②③

　　41.入睡难或睡眠不深易醒

　　①②③

　　42.不能做到每天有规律地锻炼

　　①②③

　　43.必须快速做事情时，有头脑混乱的现象

　　①②③

　　44.为避免出错，必须很慢地做事

　　①②③

　　45.经常误解领导的指令或意图

　　①②③

　　46.小便有泡沫，消散慢

　　①②③

　　47.动作的准确性下降

　　①②③

　　48.视力下降

　　①②③

　　49.腹痛，腹泻

　　①②③

　　50.痰多，痰稠

　　①②③

　　为自己的度打分

　　记分方式：无记1分；有记2分；经常记3分。

　　程度自测量表由50种表现组成，从不同侧面反映了的程度及危害。

　　根据得分，您能大致判断自己的程度：

　　轻度：50-79分

　　中度：80-109分

　　重度；110-139分

　　极重度：140分以上

 

文章来自：人民网