俗话说，一日之计在于晨，退休的更是成为了的主力军。但有不少老人，因为早起，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解。
　　中日友好医院物理康复科副主任谢欲晓认为，如果是较为剧烈的运动，比如等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，会使大脑缺血，增加循环系统负担，不利于心肺功能恢复。

 　　在剧烈活动后，应尽量避免睡正式的“回笼觉”——平躺时间较长，如同晚上睡觉一样。而应采取逐渐平静的方式休息，渐渐从运动状态平静过渡到安静状态。

 　　如果是较柔和的运动，比如打太极拳，后仍感到疲惫或困倦，可以等慢慢平静下来后根据具体身体需要，打个片刻的小盹。

 　　如果一直有后睡回笼觉的习惯，则不要强行破坏生物钟的规律。