少市民都喜欢在家中自己DIY拔火罐、、刮痧等操作相对简单的传统疗法。专家指出即使是在进行睡前这么简单的项目也要多加注意，否则有可能会烫伤，甚至增加猝死风险。

　　火罐疗法可用于

　　专家介绍，在家里进行火罐疗法，首先要准备几个玻璃罐或竹罐，再用一把长镊子夹着棉球，蘸上浓度为95%的酒精，挤干后用火点燃，放到罐中迅速绕一圈，把里面的空气烧净，放在需要的部位就可以吸紧。她提醒，这个动作需要非常熟练，酒精棉球必须尽量挤干，否则烧着的酒精液滴落到身上容易烫伤自己，另一方面，罐内的空气如果没有烧尽，火罐就无法拔紧。

　　在家里用火罐治疗颈肩腰腿痛时，可以遵循“哪里痛就拔哪里”的原则。另外，火罐疗法还可以用于。“五脏六腑的背疏穴都在背上，如果体内有‘毒’，可以每一两个星期在背上用平衡火罐法排出毒素，人会觉得舒服很多。即使不需要排毒，也可以用轻一点的手法疏理一下五脏六腑的精气。”

　　用于排毒时，玻璃罐的优点就开始显现，因为观察火罐内呈现的颜色可以判断体内大概哪种邪气较重。一般来说，拔完火罐后罐内呈紫黑色的表示寒湿，深红代表体内有热气，暗紫色代表体内有淤血，如果火罐里雾气蒙蒙的，则表示体内气滞。脾虚湿困的人可以在腹部顺时针用闪罐法，连续拔一两百下至皮肤潮红，能够增强消化吸收，日子久了还可以减肚腩。

　　中药渣可留下

　　除拔火罐外，也是一种易于在家里进行的传统疗法。不少人都知道，睡前可预防猝死，但专家表示，“如果用的水温太高，使人的神经过于兴奋，反而会增加猝死风险。”

　　据介绍，病人口服的对症的中药，其实也可以用于煮水。如中风、高血压的病人都是淤血重，可以在药中加入田七和丹参，淤血性也可以用田七、当归和益母草治疗。常吃中药的病人，还可以利用煲剩的药渣来，内外双管齐下，但前提是所用的中药必须是对症的。她还表示，的症比较少，但感觉有障碍的病人就要预防烫伤，尤其是人，一旦皮肤有溃烂，不仅难治愈，甚至会造成整个足部坏死。

　　平衡火罐三步法：

　　闪罐：可看做持续时间极短的“留罐”，把火罐口放到背部随即迅速拔开，再次燃烧罐内空气，重复以上动作，有祛邪气的作用。

　　走罐：往背部涂上甘油做润滑油，留罐后来回拉罐。走罐能起到刮痧的效果，邪气重的人也可以用走罐把“痧”刮出。

　　留罐：一种常见的拔火罐手法。在家中进行留罐的时间不宜超过15分钟，否则皮肤起水泡后护理不当，容易引起感染。