饮食：
　　首先要注意的补充，多吃些、白菜、豆芽、豆腐、、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。科学家发现，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防损伤的功能。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　运动：
　　然后就是增强体育锻炼，体育锻炼可以增强机体对的抵抗力。最近俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速一个月，每周跑5次，时间逐次延长，从初次10分钟延长到最后跑1小时。接着对这些白鼠和对照组未经锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射。结果，对照组白鼠肠子细胞受损害的程度比“”白鼠差不多高一倍。

　　其他：
　　无处不在，在提高我们自身抵抗能力的同时，我们也可以借助科技的力量来帮助我们防，那就是使用可以阻挡电磁的防服装。

　　此外，专家还建议：多摄入抗食品，如番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果;工作时穿着能有效阻挡的衣服，做好一切防护措施。