随着天气的变冷，有很多朋友都出现了手脚冰凉的症状。为什么会手脚冰冷呢，手脚冰冷是什么原因呢？有什么可以缓解手脚冰冷的方法呢？下面(jkyd.net)小编就来给大家详细说说
　　手脚冰冷的原因有：
　　缺铁。在的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今，姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。
　　寒性药物
　　不少MM常吃药，药药性以寒凉居多，很多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不生痘痘，MM常喝凉茶。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。其实，长痘痘的MM很多不是阳气太旺，而是因为阴虚，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
　　雌激素水平下降。
　　时下一些才三十出头的，雌激素水平就开始下降，导致了神经血管不稳定，影响血液循环，也会让她们异常怕冷。
　　缺乏运动
　　我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，办张健身卡一年用不了两次。
　　还因为坐得太多，血容易淤积在小腹。
　　流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不生炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。所以体育锻炼很重要，动则阳气生。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　手脚冰凉吃什么好
　　1.产热食物——新鲜米面。
　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
　　2.温性食物——羊肉。
　　认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、等凉性或寒性的食物最好少吃。
　　3.矿物质——钙、铁。
　　补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。
　　另外，人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。而甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季应适当多吃点、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。

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