症都是由于心理上的执拗和看到某些事物产生的负面想法，这些想法久而久之就会形成病症，症失眠是最常见的症状之一，下面(jkyd.net)小编就来讲一下症的自我治愈方法，希望能给您起到帮助作用。
　　生活中充满着很多可能产生的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于引起的话，那么这种是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意和无意都可形成性神经症。
　　对于性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
　　1、增加自信自信是治愈神经性的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐。
　　2、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到。此时便算终止。
　　3、自我反省有些神经性是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑。压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　4、自我刺激性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
　　5、自我催眠症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

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