主要表现在身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。怎么办呢？吃什么好呢？下面(jkyd.net)小编就来给大家介绍一些可以治疗的食物。
　　首先，对于者要注意饮食宜忌，之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。以下食物对者有很好的功效。
　　人参
　　人参是最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。者食用人参，颇有功效，对兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜体质服食。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分。故者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对而兼有肺阴不足者更为适宜。
　　黄芪
　　黄芪也是极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，体质食之更宜。
　　薄荷
　　有疏散风热之用，亦有耗伤正气之害。如《本草从新》指出：薄荷“辛香伐气，虚者远之。”《本草求真》亦认为：“不敢多用，恐其有泄真元耳。”清代医家汪谢诚还说过：“薄荷多服，耗散真气，致生百病，余尝亲受其累，不可不知!”由此可见，凡体弱之人，切勿食用。

      本信息共有 3 页第 页#p#副标题#e#　　山药
　　为补气食品，凡体质或久病者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺或肾或脾的方药中，都常用到它。
　　花生
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
　　
　　味道辛辣，刺激性大，多吃可动火耗血。《本草纲目》说它“辛能散气”。《本草经疏》又说：“血弱之人，切勿沾唇。”《本草衍义补遗》中还指出：“其伤睥伤气之祸，积久自见。”由此可知，之人忌吃。
　　苤蓝
　　性凉，味辛甘，久食多食有伤气耗气之弊，凡之人应忌食之。正如《本草求原》中指出：“苤蓝耗气损血，病后忌之。”
　　萝卜缨
　　即萝卜叶，性平，味辛苦，有行气破气的副作用。因此，对体弱、气短乏力之人，不宜多吃常吃。正如《饮片新参》中所言：“血弱者禁用。”此外，萝卜籽的破气之力更强，《本草从新》还说：“虚弱者服之，气喘难布息。”由此可见，之人更应忌食。

      本信息共有 3 页第 页#p#副标题#e#　　山楂
　　俗称山里红、棠株。虽有开胃消食作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足、下馅之人，切忌多食。正如《随息居饮》中所言：“多食耗气，羸弱人或虚病后忌之。”《得配本草》中也明确告诫：“便溏，脾虚不食，二者禁用。”
　　荷叶
　　性平，味甘涩，多服久服，有耗气之弊。正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中指出：“荷叶，升散消耗，虚者禁之。”因此，凡体弱之人，应忌食之。
　　此外，体质还应当忌吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶烟酒等。

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