在我们中国，传统意义上的说法是男主外，女主内。这就意味着男人在外面要付出很多的努力去好好工作，挣更多的钱来养家糊口。因此男人在身体上、精神上都要承受比女人多很多的压力，在家庭和事业双重压力下，男人如何保持健康的身体是一件至关重要的事情。
　　首先，男人要保持一个好的心态，远离烟酒。如果一个事业型的男人在外有很多应酬，又推脱不了的话，在应酬时一定要掌握应对策略，尽量把酒控制在最小范围，避免过量饮酒对身体造成的伤害。男人思考问题总是习惯抽烟，尤其场合上递一支烟交流起来可能会很自如，烟也要恰到好处，少抽，每支烟间隔时间要很长才行，最好控制在无应酬不抽。
　　第二，男人一定要有责任心，无论对家还是对工作，这样有利于男人保持一个好的状态，不在外做过格的事，在家里与家人其乐融融，在外工作上下关系处理得好，对男人身心健康有很大的作用。