如何预防发作的小，有的朋友应该多、多吃纤维粗的食物。可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。
　　润滑肛门。经正规途径买到的膏或栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。
　　不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。
　　因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重症状。
　　便后清洗干净。
　　病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
　　多活动。
　　不可，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。
　　勿提重物。
　　提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。
　　勿抓挠患处。
　　的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。
　　控制体重，饮食切记过饱。
　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。
　　孕妇是的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。
　　最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。
　　专家褚忠华最后强调说，以上这些方式只可缓解症状。一旦发生肛肠部不适，最好前往正规医院找专科医生就诊，症状严重的患者还需要进行手术治疗。