常熬夜更容易做恶梦
　　国外研究发现，习惯熬夜的人更容易做恶梦，另外专家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。因此减少熬夜不进可以改善睡眠质量，还可以减少忧郁症等疾病的发生。
　　另外，做恶梦也有可能是因为日有所思，夜有所梦而做。外界刺激也有可能做恶梦，外界刺激还包括身体发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。那么怎么才能避免做恶梦，做了恶梦怎么办呢？要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：
　　1、保持情绪乐观。
　　2、消除矛盾冲突。
　　3、改变依赖思想。