春色已浓，夏的脚步也逐渐临近，在季节交替的时候，应该吃些什么才对身体有益呢？

　　红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“抗因子”能直接抵抗病毒，加速康复。

　　蔬菜根皮：、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的。

　　：春天是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝。这尤其有益于儿童。此外，中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解鼻塞和咽干等症状大有裨益。

　　动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春天气候干燥，不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。

　　：含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，春寒料峭常吃有一定的御寒作用。

　　常识：油腻食物应该放点