猕猴桃是我们生活中常见的水果之一，猕猴桃不仅味美多汁，其富含的多种素对我们身体都非常有好处。猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。下面(jkyd.net)小编就来给大家说说吃猕猴桃的好处和坏处
　　
　　猕猴桃的价值
　　1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
　　2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体的作用。
　　3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
　　4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
　　吃猕猴桃的功效
　　1、猕猴桃的VC含量丰富。
　　水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和，的时候吃猕猴桃，也可以促进加快好转。
　　2、多吃可以预防血栓。
　　在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。
　　3、猕猴桃是广谱素。
　　其他的水果多半只会含有几种素，而猕猴桃含有的素的种类最多，现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。
　　4、水果中独有的含有叶绿素。
　　一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。
　　5、可以防止。
　　猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。
　　6、预防胎儿畸形。
　　猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。