可以有效抵抗衰老的健康食物
　　苹果
　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
　　胡罗卜
　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
　　脱脂奶粉
　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和强健。
　　矿泉水
　　可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌。
　　菠菜
　　含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。
　　小鸡
　　含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。
　　贝类
　　含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
　　橙子
　　有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
　　麦芽
　　富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。