一、对经期不适可以喝些加蜜热奶
　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是经期经常遭遇的身体不适。
　　妇产科专家最近发现，在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
　　二、对贫血患者可以补充高铁食物
　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。
　　养血可谓是一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
　　三、患者应多吃点香蕉
　　香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
　　四、乳腺病患者应多吃全麦食物和
　　一项研究发现，育龄在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
　　中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用有助于预防和治疗乳腺增生。

      本信息共有 3 页第 页#p#副标题#e#　　五、妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果
　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
　　六、雌激素下降可以多摄取豆制品
　　雌激素是体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。
　　大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
　　七、多吃蒜类可以防治霉菌性
　　经常食用蒜类的不容易患上霉菌性。因为中富含蒜素、辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

      本信息共有 3 页第 页#p#副标题#e#　　八、宫颈癌多摄取叶酸
　　通过对患宫颈癌高发地区的进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。
　　因此，应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
　　特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

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