可以吃出好气色的食物
　　1、牛奶
　　在著名的《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
　　2、
　　也许很多人都不知道其实也是的佳品，我国认为，无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃。除了具有的功效以外，还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助。
　　另外，现代医学指出，含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的素-素，素对极有益，用煮汤，是很好的汤饮。
　　3、黑豆
　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对很有帮助。
　　4、龙眼肉
　　这种的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
　　健康提示：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
　　推荐女人：
　　1、大枣黄豆粥
　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
　　方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用；粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟；再加入大枣另熬40分钟即可。
　　2、甜醋猪蹄姜汤
　　原料：猪蹄1只，1小块，生姜250克，甜醋适量。
　　方法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下调味即成。