脸色暗黄吃什么来改善呢？
　　牛肉
　　一、原则
　　气血双补需以食用、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
　　气血双补的食物既可补气，又能。常用的食物有、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在指导下服用。
　　1.宜多吃具有、补气作用的食物。
　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。
　　3.宜多吃丰富、容易消化的平补类食物。
　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等食物。
　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。