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可以清除肠道油脂的食物
作者:admin 时间:2014-04-17 07:22:54 阅读:3926次

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  以下9种食物能有降脂清肠。

  1、燕麦
  具有降胆固醇和作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于,又适合心脏病、高血压和人对的需要。

  2、
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和素等,还富含纤维质。常食可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和等有辅助治疗作用。

  3、葱蒜
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。能降低血清总胆固醇,素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  4、山药
  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

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  5、地瓜
  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  6、芹菜
  含有较多膳食纤维,特别含有成分,也有、作用。

  7、
  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  8、山楂
  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  9、苹果
  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

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